Como é a sessão por vídeo?
Você recebe um link antes do horário marcado e entra pelo celular ou pelo computador. A conversa acontece como aconteceria numa sala: sem roteiro pronto, no seu tempo. Na Terapia Cognitivo-Comportamental, o trabalho é entender como pensamentos, emoções e ações se conectam no que você está vivendo, e experimentar outras formas de responder a isso.
A primeira sessão costuma ser mais de escuta. Você conta o que está te trazendo, e juntas vocês definem por onde começar.
Para quem a terapia online serve, e para quem não serve
Ela costuma funcionar bem para quem tem rotina apertada, mora longe do consultório, viaja com frequência, mudou de cidade ou simplesmente se sente mais à vontade falando de um lugar conhecido.
Também serve para quem já tentou marcar terapia presencial várias vezes e desistiu no meio do caminho, porque o deslocamento deixava de caber na semana.
Agora a parte que importa dizer com honestidade: a terapia online não substitui atendimento de urgência. Se você está em risco, com pensamentos de se machucar ou tirar a própria vida, procure ajuda imediata. O CVV atende de graça, 24 horas por dia, pelo telefone 188, e o CAPS mais próximo da sua casa também recebe situações de crise. Nesses casos, o cuidado precisa ser presencial e imediato.
Quadros que exigem acompanhamento conjunto com psiquiatria, internação ou suporte presencial contínuo também pedem outro arranjo. Se for o seu caso, a conversa inicial vai ajudar a entender qual é o melhor caminho, mesmo que ele não seja aqui.
O que eu preciso ter para começar?
Três coisas simples: um celular ou computador com câmera, uma conexão de internet razoável e um lugar onde você possa falar sem ser interrompida.
Esse último ponto é o que mais faz diferença. Não precisa ser um escritório. Pode ser o quarto, o carro estacionado, qualquer canto onde você consiga baixar a guarda. Fone de ouvido ajuda bastante, tanto para escutar melhor quanto para o que você diz não sair do ambiente.
Como funciona o sigilo?
O sigilo é o mesmo do atendimento presencial e está previsto no Código de Ética Profissional do Psicólogo. Nada do que você conta é compartilhado.
As sessões acontecem em plataforma de videochamada com conexão criptografada, não são gravadas, e os registros do atendimento ficam guardados de forma protegida. Se em algum momento for necessário envolver outro profissional no seu cuidado, isso é conversado com você antes, nunca depois.
Online ou presencial, como escolher?
Não existe uma resposta certa para todo mundo, e você não precisa decidir isso sozinha antes de começar.
O atendimento presencial acontece em Fortaleza, no bairro de Fátima. O online atende todo o Brasil, inclusive quem está em Fortaleza e prefere assim. Tem gente que alterna entre os dois formatos conforme a semana. Se ficar em dúvida, leve a dúvida para a primeira conversa.
Como agendar
O contato é pelo WhatsApp. Você manda uma mensagem, conta rapidamente o que está buscando, e a partir daí vocês combinam o horário.
Falar no WhatsApp